SEPERTI APA POLA MAKAN YANG BISA MENGENDALIKAN PCOS PADA WANITA

SEPERTI APA POLA MAKAN YANG BISA MENGENDALIKAN PCOS PADA WANITA

Seperti apa pola makan yang bisa mengendalikan PCOS pada wanita ?

Kondisi PCOS pada perempuan sering berkaitan dengan kadar insulin yang lebih tinggi. Akibatnya, penderitanya harus menghindari makanan tinggi karbohidrat karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Berikut beberapa tips seperti apa pola makan yang bisa mengendalikan PCOS pada wanita  adalah:

1. Mengurangi asupan karbohidrat

Kegemukan merupakan gejala umum pada perempuan yang mengalami PCOS. Mengurangi asupan karbohidrat merupakan cara terbaik untuk mengatasi gejala tersebut.

Selain itu, asupan protein dan lemak sehat dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga kadar insulin darah tetap stabil. Makanan yang tinggi protein juga bermanfaat dalam menekan sekresi hormon ghrelin yang memicu rasa lapar. Efeknya, Anda akan lebih cepat kenyang saat makan.

2. Mengonsumi makanan dengan indeks glikemik rendah

Makanan dengan indeks glikemik rendah adalah makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang juga dapat memicu resistensi insulin. Sumber makanan utama dengan indeks glikemik rendah di antaranya sayur dan buah, gandum utuh, protein dan lemak sehat.

3. Perbanyak porsi sarapan

Pola makan teratur sangat dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan hormon tubuh. Bahwa terdapat penurunan resistensi insulin dan sekresi testosterone berlebih pada perempuan dengan pola makan teratur serta porsi sarapan yang lebih besar dibandingkan waktu lainnya.

4. Perbanyak asupan vitamin D

Beberapa gejala yang disebabkan oleh PCOS seperti obesitas, resistensi insulin, dan gangguan proses ovulasi juga dapat berkaitan dengan kekurangan vitamin D. Maka dengan memperoleh vitamin D yang cukup yang berasal dari pola makan dan paparan sinar matahari, Anda dapat meringankan gejala tersebut.

Di samping manfaat vitamin D dapat membantu mengatasi obesitas, vitamin D dapat mengatasi resistensi insulin dan proses ovulasi pada perempuan PCOS.

5. Hindari makanan karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan pada umumnya dapat memicu proses inflamasi yang menyebabkan resistensi insulin. Anda perlu menghentikan atau mengurangi jumlah asupannya dalam jumlah banyak, untuk mengendalikan gejala PCOS.

Karbohidrat olahan yang harus dikurangi merupakan jenis makanan yang dibuat dengan tepung putih, misalnya pasta dan mie yang berbahan dasar tepung. Namun, konsumsi pasta yang dibuat dari biji-bijian merupakan alternatif yang tepat.

Selain itu asupan gula cair dengan berbagai nama seperti sukrosa, sirup fruktosa jagung dan dekstrosa pada berbagai minuman kemasan sebaiknya juga dikurangi.

Temukan solusi pengobatan  program kehamilan

secara herbal alami yang aman tanpa efek samping

Kami siap membantu untuk mengatasi masalah program kehamilan, dan melayani konsultasi selama terapi herbal bio entropy energy bersama Program Hamil Holistic.

BERIKUT INI ADALAH DAFTAR HARGA PRODUK HERBAL BEE:

  1. NEUVEN RP. 970.000,-
  2. MACA MX RP. 690.000,-
  3. ALFALFA RP. 300.000,-
  4. SEAGOLD LIQUID RP. 340.000,-
  5. ZOEXURY RP.850.000,-
  6. ORGANIC GO GREEN RP. 690.000,-
  7. ENTROPY LIQUID RP.265.000
  8. ENTROPY OIL RP. 290.000
  9. VOMEIGEN RP. 970.000

KETERANGAN:

Pemberian produk herbal BEE ini berdasarkan keluhan dan hambatan kehamilan yang ada pada pasien. Untuk mengetahui produk herbal apa saja yang cocok untuk anda. Silahkan konsultasikan terlebih dahulu.

Selama terapi nanti akan ada pendampingan untuk mengontrol perkembangan terapi dari awal hingga berhasil sembuh. Ayah bunda dapat berkonsultasi selama 7 hari dalam seminggu dan 24 jam dalam sehari.

Kami juga akan membantu menghitungkan masa subur, menentukan jadwal berhubungan, makanan penunjang yang bagus dikonsumsi saat promil, tips tips berhubungan yang baik, serta memberikan tips tips seputar cara mempercepat terjadinya kehamilan lainnya.

KONSULTASI LEBIH LANJUT VIA

MARIA VIRGINIA

BBM : DD4464F7

WHATSAPP/LINE/CALL : 0858-3265-1727/0821-6117-3168

Author: ninia080690@gmail.com