SEBERAPA PENTING OLAHRAGA UNTUK KESUBURAN

SEBERAPA PENTING OLAHRAGA UNTUK KESUBURAN

Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang seberapa penting olahraga untuk kesuburan dalam penujang program kehamilan.

Olahraga sangat penting karena dengan olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi kesuburan wanita. Bahkan, wanita yang berolahraga 30 menit atau lebih setiap hari, memiliki risiko lebih rendah mengalami infertilitas akibat gangguan ovulasi.

Selain itu olahraga juga dapat memperbaiki metabolisme dan sirkulasi darah yangd ilakukan secara rutin, dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu pertumbuhan sel telur, juga dapat mengurangi stres. Kondisi stres tentunya dapat menurunkan kemungkinan pembuahan.

Tetapi olahraga berlebihan juga tidak baik, olahraga ekstrem lebih dari satu jam sehari, dapat menurunkan produksi hormon yang menstimulasi fungsi ovarium.

Akibatnya terjadi gangguan ovulasi, risiko ini meningkat sejalan dengan durasi dan intensitas olahraga. Jadi sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas sedang dan durasi yang sesuai, sehingga fungsi kesuburan berjalan optimal.

Untuk wanita disarankan berolahraga selama 150 menit per minggu (5 hari dalam seminggu dengan durasi 30 menit). Berikut adalah beberapa hal yang perlu di lakukan saat olahraga agar tidak memengaruhi kesuburan:

1. Lakukan olahraga fisik tingkat sedang

Wanita harus berolahraga untuk membangun stamina, menguatkan otot, dan meningkatkan sirkulasi tubuh agar tubuh tetap sehat. Olahraga berdurasi lama seperti yoga, jalan cepat, aerobik, dan berenang cocok untuk dilakukan. Olahraga yang terlalu berat hingga menyebabkan kelelahan tak baik bagi tubuh.

2. Tentukan berat badan ideal

Dalam hal berat badan olahraga memiliki peran penting, namun pastikan Anda mengatur berat badan yang seimbang untuk tubuh.

Terlepas dari olahraga memengaruhi kesuburan atau tidak, anda juga harus memperhatikan faktor lain yang dapat menyebabkan infertilitas atau ketidaksuburan. Jika perlu, konsultasikan ke dokter spesialis untuk mengetahui keadaan Anda saat ini.

Apabila ingin cepat hamil atau meningkatkan kesuburan, jenis olahraga yang baik untuk Anda adalah:

  • Jogging ringan, 5 kali seminggu dengan durasi 30-60 menit.
  • Yoga.
  • Menari.
  • Zumba, 2-3 kali per minggu.
  • Aerobik, 2-3 kali per minggu.
  • Bersepeda.
  • Berenang.

Jenis olahraga yang sebaiknya dihindari:

  • Bikram yoga/-hot yoga.
  • Core strength training setelah ovulasi, termasuk core Pilates.
  • 7 kali seminggu dengan durasi 45-60 menit.
  •  lebih dari 1 jam.
  • Olahraga dengan intensitas tinggi (lari, gimnastik, balet, dll).

Temukan solusi pengobatan  program kehamilan

secara herbal alami yang aman tanpa efek samping

Kami siap membantu untuk mengatasi masalah program kehamilan, dan melayani konsultasi selama terapi herbal bio entropy energy bersama Program Hamil Holistic.

BERIKUT INI ADALAH DAFTAR HARGA PRODUK HERBAL BEE:

  1. NEUVEN RP. 970.000,-
  2. MACA MX RP. 690.000,-
  3. ALFALFA RP. 300.000,-
  4. SEAGOLD LIQUID RP. 340.000,-
  5. ZOEXURY RP.850.000,-
  6. ORGANIC GO GREEN RP. 690.000,-
  7. ENTROPY LIQUID RP.265.000
  8. ENTROPY OIL RP. 290.000
  9. VOMEIGEN RP. 970.000

KETERANGAN:

Pemberian produk herbal BEE ini berdasarkan keluhan dan hambatan kehamilan yang ada pada pasien. Untuk mengetahui produk herbal apa saja yang cocok untuk anda. Silahkan konsultasikan terlebih dahulu.

Selama terapi nanti akan ada pendampingan untuk mengontrol perkembangan terapi dari awal hingga berhasil sembuh. Ayah bunda dapat berkonsultasi selama 7 hari dalam seminggu dan 24 jam dalam sehari.

Kami juga akan membantu menghitungkan masa subur, menentukan jadwal berhubungan, makanan penunjang yang bagus dikonsumsi saat promil, tips tips berhubungan yang baik, serta memberikan tips tips seputar cara mempercepat terjadinya kehamilan lainnya.

KONSULTASI LEBIH LANJUT VIA

MARIA VIRGINIA

BBM : DD4464F7

WHATSAPP/LINE/CALL : 0858-3265-1727/0821-6117-3168

 

Author: ninia080690@gmail.com