CARA MENGATASI MASALAH NYERI HAID 0858-3265-1727

CARA MENGATASI MASALAH NYERI HAID 0858-3265-1727

Haid merupakan siklus rutin yang dialami wanita saat peluruhan dinding rahim terjadi, cara mengatasi masalah nyeri haid 0858-3265-1727 tentu berbeda-beda menurut preferensi dari masing-masing individu. Nyeri haid juga  bermacam-macam jenis dan tingkat kesakitannya.

Perbedaan itu bergantung pada wanita itu sendiri dan kestabilan hormonnya. Nyeri saat haid ini merupakan akibat dari kontraksi otot rahim selama mengalami peluruhan dinding rahim. Peluruhan dan kontraksi yang cukup lama waktunya ini, yaitu sekitar 7-9 hari akan menimbulkan kurangnya pasokan darah seseorang.

Pasokan darah yang terus menurun inilah yang menjadi faktor utama rasa nyeri terasa oleh wanita yang sedang datang bulan.Rasa nyeri tentu dapat mengganggu aktifitas dari wanita itu sendiri. Oleh karena itu, diperlukan strategi dan cara mengatasi nyeri haid yang sesuai untuk masing-masing individu.

Berikut ini beberapa tips cara mengatasi masalah nyeri haid 0858-3265-1727 secara alami yang perlu anda ketahui yaitu diantaranya:

1. Minumlah Air Hangat selama Menstruasi

Konsumsi dari minuman hangat diketahui merupakan salah satu cara mengatasi nyeri haid. Terdapat banyak jenis minuman hangat yang mampu menjadi terapi untuk mengatasi nyeri yang anda alami selama menstruasi. Salah satu minuman hangat yang paling sederhana untuk dikonsumsi adalah air putih hangat.

Jika membosankan untuk dikonsumsi terus menerus anda dapat mengganti pilihan dengan kopi hangat ataupun teh hangat. Namun penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi dan teh tidak boleh berlebihan. Hal ini hanya dapat menambah kesulitan anda dalam mengatasi rasa nyeri selama haid.

Oleh karena itu, minumlah air hangat secara rutin dan pertimbangkan kandungan dari minuman hangat tersebut. Hindari konsumsi kafein yang terlalu tinggi saat sedang menstruasi. Salah satu alternatif lain adalah rendaman air lemon hangat untuk mengatasi nyeri haid anda.

2. Lakukan Kompres Perut dengan Air Hangat selama Menstruasi

Kompres di bagian perut harus dilakukan dengan rutin untuk mengatasi rasa nyeri yang mengganggu anda. Terdapat dua jenis kompres yang sering dilakukan untuk mengatasi gangguan nyeri ini. Jenis yang pertama adalah kompres perut dengan air hangat.

Letakkan botol berisi air hangat atau handuk yang direndam dalam air hangat di bagian perut bawah anda. Diamkan beberapa saat sambil memijatnya sesekali. Jika panas sudah berkuran, maka ulangi lagi hingga beberapa kali.

Terapi menggunakan kompres air hangat ini dapat membantu kontraksi otot yang terjadi selama menstruasi menjadi lebih tenang. Suhu hangat dari air pun dapat membantu peredaran darah menjadi lebih lancar dengan melebarkan pembuluh darah anda.

3. Menjaga Pola Makan dengan Teratur

Pola makan yang teratur dapat membantu proses mengatasi nyeri selama menstruasi. Siklus menstruasi tidak dapat dipungkiri akan mempengaruhi moodseseorang, sehingga nafsu makan pun menjadi tidak karuan kondisinya. Nafsu makan dapat berkurang dan menyebabkan anda melewatkan jam-jam makan anda.

Hal ini dapat mengakibatkan hal yang buruk bagi tubuh anda. Anda perlu memperhatikan jam-jam makan tersebut dan mengikutinya secara rutin. Selain itu, anda juga harus makan dalam porsi yang normal saja. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan selama menstruasi.

4. Memiliki Waktu Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup merupakan kunci dan obat dari berbagai masalah. Termasuk juga dalam hal mengatasi nyeri saat sedang menstruasi. Sedikit orang yang menyadari bahwa kekurangan tidur pada diri seseorang dapat menyebabkan rasa nyeri yang muncul semakin menjadi.

Oleh karena itu, ikutilah petunjuk ideal untuk tidur adalah di jam 9. Hindari tidur di atas jam 11 malam karena jika anda memiliki aktifitas di pagi hari, hal ini dapat menyebabkan kondisi anda semakin tidak fit dan nyeri haid menjadi semakin terasa.

Jika anda tidak ada aktifitas di siang hari, maka sempatkan untuk tidur siang selama 30-60 menit. Hal ini baik untuk menghasilkan tubuh yang bugar kembali dan rasa nyeri saat haid pun dapat diminimalisir.

5. Jangan Tidur dalam Posisi Tengkurap

Tidur tengkurap merupakan tidur dengan posisi perut yang ditindih oleh berat badan secara keseluruhan. Keadaan ini dapat memperparah kondisi nyeri juga tubuh saat sedang menstruasi. Hal ini disebabkan oleh tekanan tubuh para bagian perut akan semakin besar, dan darah yang keluar pun akan semakin banyak.

Selain karena nyeri akan semakin terasa, resiko kebocoran saat sedang menstruasi pun dapat menjadi semakin tinggi. Lebih aman jika anda tidur dengan posisi telentang dan membebaskan perut anda dari segala tekanan.

6. Rutin Melakukan Olahraga

Tubuh yang sehat akan menghasilkan siklus menstruasi yang sehat pula. Oleh karena itu, unuk menghasilkan siklus menstruasi yang sehat anda perlu rutin menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga. Tubuh yang kurang berolahraga akan menimbulkan banyak masalah.

Termasuk juga masalah nyeri saat sedang menstruasi. Saat menjaga tubuh dengan berolahraga, anda dapat melakukan olahraga yang ringan-ringan saja seperti berjalan kaki ringan, bersepeda, berenang, berlari santai. Jenis-jenis olahraga tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh dan siklus menstruasi anda.

7. Jangan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Konsumsi rokok dan alkohol dapat semakin memperparah keadaan anda saat sedang menstruasi. Bahkan dalam keadaan biasa saja, rokok dan alkohol haruslah dihindari penggunaannya. Apalagi ketika sedang menstruasi. Keadaan tubuh yang sedang menstruasi tentu tidak sesehat keadaan sehari-hari dari seseorang.

Hindarilah konsumsi rokok dan alkohol ini untuk mengatasi nyeri berlebihan yang mungkin anda alami. Semoga dengan mengurangi rokok dan alkohol, anda dapat semakin sehat dan siklus menstruasi anda juga dapat berjalan semakin lancar tanpa banyak gangguan.

8. Mandi dengan Air Hangat

Otot-otot tubuh yang sedang kontraksi selama menstruasi harus dibuat tenang dan rileks. Salah satu caranya adalah dengan mandi menggunakan air hangta. Air hangat dapat menstimulasi munculnya rasa nyaman dalam tubuh. Rasa nyaman ini yang akan mengirimkan sinyal agar otot-otot menjadi lebih rileks.

Anda juga dapat mencampurkan berbagai aroma terapi untuk mendapatkan kesan nyaman yang lebih tinggi, akan tetapi, jangan mandi dengan air hangat terlalu lama. Karena dapat mengalami dehidrasi berkepanjangan. Jika sudah cukup nyaman dan rileks, maka anda dapat langsung membersihan tubuh dan kembali beraktifitas.

9. Menghindari Stress

Stress merupakan keadaan pikiran yang tertekan oleh berbagai macam tanggung jawab yang tidak terselesaikan. Keadaan stress ini mampu memicu nyeri yang lebih parah saat haid. Oleh karena itu, hindarilah stress selama anda sedang menstruasi, ataupun setiap saat dalam hidup anda.

Keadaan stress tidak mendatangkan manfaat dan penyelesaian, hanya akan menambah masalah. Anda harus bijaksana dalam memikirkan cara-cara untuk menghindari diri anda dari tekanan stress. Anda dapat menjadwalkan liburan untuk anda ataupun kepuasan pribadi yang anda ketahui dapat membuat anda senang.

10. Mengonsumsi Cokelat

Cokelat merupakan makanan yang diketahui dapat merangsang keluarnya hormon bahagia dalam diri seseorang. Jika hormon ini telah keluar, maka stress pun akan hilang dan kondisi perasaan pun akan semakin baik. Oleh karena itu, bagi anda yang sedang menstruasi dan merasakan nyeri yang tidak tertahankan maka konsumsilah cokelat.

Jenis makanan ini dapat mengalihkan perhatian anda dari rasa nyeri ke hal-hal lain yang lebih membahagiakan. Hal ini diakui efektif dan sangat disarankan untuk dicoba. Selain karena mudah dilakukan, cara yang satu ini juga populer dikalangan masyarakat saat ini.

Temukan solusi pengobatan  program kehamilan

secara herbal alami yang aman tanpa efek samping

Kami siap membantu untuk mengatasi masalah program kehamilan, dan melayani konsultasi selama terapi herbal bio entropy energy bersama Program Hamil Holistic.

BERIKUT INI ADALAH DAFTAR HARGA PRODUK HERBAL BEE:

  1. NEUVEN RP. 970.000,-
  2. MACA MX RP. 690.000,-
  3. ALFALFA RP. 300.000,-
  4. SEAGOLD LIQUID RP. 340.000,-
  5. ZOEXURY RP.850.000,-
  6. ORGANIC GO GREEN RP. 690.000,-
  7. ENTROPY LIQUID RP.265.000
  8. ENTROPY OIL RP. 290.000
  9. VOMEIGEN RP. 970.000

KETERANGAN:

Pemberian produk herbal BEE ini berdasarkan keluhan dan hambatan kehamilan yang ada pada pasien. Untuk mengetahui produk herbal apa saja yang cocok untuk anda. Silahkan konsultasikan terlebih dahulu.

Selama terapi nanti akan ada pendampingan untuk mengontrol perkembangan terapi dari awal hingga berhasil sembuh. Ayah bunda dapat berkonsultasi selama 7 hari dalam seminggu dan 24 jam dalam sehari.

Kami juga akan membantu menghitungkan masa subur, menentukan jadwal berhubungan, makanan penunjang yang bagus dikonsumsi saat promil, tips tips berhubungan yang baik, serta memberikan tips tips seputar cara mempercepat terjadinya kehamilan lainnya.

KONSULTASI LEBIH LANJUT VIA

MARIA VIRGINIA

BBM : DD4464F7

WHATSAPP/LINE/CALL : 0858-3265-1727/0821-6117-3168

atau klik sini 

Author: ninia080690@gmail.com